لباس مناسب برای شروع ورزش یوگا
لباس مناسب یوگا چیست و چه مدل‌هایی دارد؟ بهترین جنس پارچه لباس یوگا کدام است و بهترین لباس‌های یوگای مردانه و زنانه چیست؟
دلایل اهمیت پوشیدن لباس مناسب یوگا
ورزشکاران در همه رشته‌ها به لباس مناسبی نیاز دارند تا بتوانند تمامی حرکات را به‌راحتی و بدون مشکل انجام دهند؛ یوگا نیز از این قاعده پیروی می‌کند. لباس یوگا مانند شلوارهای مخصوص، تاپ‌های ورزشی و سایر لوازم جانبی به‌گونه‌ای طراحی شده‌اند که ورزشکاران بتوانند با حداکثر راحتی و آزادی تمرین کنند. لباس مناسب یوگا، بدن را در طول تمرین خنک نگه می‌دارد و از آسیب دیدن نقاط مختلف بدن جلوگیری می‌کند.. به عبارت دیگر، لباس‌هایی که مربی یا معلم خصوصی یوگا توصیه می‌کند به گونه‌ای طراحی میشوند که تجربه لذت‌بخشی را در هنگام تمرین برای فرد ایجاد کنند.
ورزش یوگا شامل حرکات و حالت‌های کششی پیچیده‌ای است که گاهی بدن را در موقعیت‌های خاص و دشوار قرار می‌دهد. پارچه‌های بکار رفته در این لباس‌ها دارای خاصیت کشسانی هستند و پس از هر کشش به شکل اولیه خود برمی‌گردند که انجام حرکات را برای افراد آسان می‌سازد. لباس مناسب ورزش یوگا در نواحی مختلف بدن مانند مفاصل یا قسمت‌های دیگر جمع نمی‌شود و تمرکز فرد را مختل نمی‌کند.
سبک و نوع لباس مناسب برای ورزش یوگا
لباس یوگا باید دارای ویژگی‌های خاصی باشد تا فرد بدون مشکل و با آزادی عمل، حرکات خود را انجام دهد. در ادامه به مهم‌ترین ویژگی‌های لباس ورزش یوگا اشاره می‌کنیم:
پارچه
پارچه‌‌ای که برای لباس‌های یوگا استفاده می‌شود در دو دسته طبیعی و مصنوعی قرار دارد.
بهترین پارچه‌های طبیعی شامل پنبه و بامبو هستند.
بهترین پارچه مصنوعی برای لباس یوگا نیز پلی استر و اسپاندکس است.
این پارچه‌ها خاصیت کشسانی و جذب رطوبت دارند و برای انجام حرکات بیشتر به افراد کمک می‌کنند.
پارچه‌های رطوبت‌گیر برای راحتی بیشتر
پارچه‌های رطوبت‌گیر برای انجام تمرینات سنگین یوگا طراحی شده‌اند؛ چرا که در خشک و خنک نگه داشتن بدن نقش دارند. این پارچه‌ها عرق را از پوست به سطح پارچه می‌کشند و به سرعت تبخیر می‌کنند. به این ترتیب نه تنها از احساس چسبندگی جلوگیری می‌شود، بلکه بوی نامطبوع نیز کاهش می‌یابد.
کشسانی چهار طرفه برای آزادی حرکت
بر اساس صحبت های کارشناسان طراح لباس سیسو درباره این نوع لباس که معلم خصوصی یوگا در سایت مرجع معلم ها، استادسلام پرسیدند و معرفی کرد، از پارچه‌هایی که کشسانی مناسبی دارند، ساخته میشوند. این قابلیت به تمرین‌کنندگان کمک می‌کند تا بدون محدودیت، حرکات پیچیده و متنوع را به‌راحتی اجرا کنند. کشش چهار طرفه، انجام تمرینات یوگا را آسان می‌سازد و شخص آزادانه در طول تمرین حرکت می‌کند.
طراحی بدون درز برای راحتی بیشتر
پارچه بدون درز یکی از ویژگی‌های مهم لباس یوگا است. در این طراحی با کاهش تعداد درزها و دوخت‌ها از ساییدگی و تحریک پوست جلوگیری می‌شود تا فرد بیشتر احساس راحتی کند. همچنین، نداشتن درزهای برجسته باعث می‌شود لباس به‌خوبی روی بدن قرار گیرد.
قابلیت تنفس و تهویه مناسب
لباس مناسب کلاس یوگا با هدف حفظ خنکی و راحتی بدن طراحی می‌شود. الیاف طبیعی مانند بامبو و پنبه ارگانیک دارای قابلیت تنفس بالایی هستند و به جریان هوا کمک می‌کنند. در برخی طرح‌ها نیز از پانل‌های مشبک یا منافذ تهویه‌ای در نواحی خاص استفاده می‌شود تا جریان هوا به‌خوبی گردش داشته باشد و بدن در طول فعالیت‌های فیزیکی فشرده خنک بماند.
دوام بالا برای استفاده طولانی‌مدت
لباس‌های ورزش یوگا باید از مواد باکیفیت و با دوخت عالی ساخته شوند. به‌طوری که برای استفاده طولانی‌مدت مناسب باشند. این لباس‌ها با شستشو و استفاده مکرر، شکل و رنگ خود را حفظ می‌کنند و کیفیت‌شان را از دست نمی‌دهند. با انتخاب لباس‌های بادوام می‌توانید در هزینه‌های خود صرفه‌جویی کنید.
انواع لباس ورزش یوگا
یکی از سوالات مهم کسانی‌که قصد دارند در کلاس‌های یوگا ثبت نام کنند، خرید لباس مناسب یوگا است. لباس یوگا انواع مختلفی دارد که در ادامه به معرفی آن‌ها میپردازیم:
شلوار و ساق یوگا
شلوار و ساق یوگا یکی از لباس‌های اصلی برای افراد بشمار می‌رود. این لباس‌ها که اغلب از سوی معلم یا مربی خصوصی یوگا برای خرید توصیه میشوند، با قابلیت کشسانی و انعطاف‌پذیری بالا، امکان حرکت آزادانه را فراهم می‌کنند. همچنین، بسیاری از ساق‌های یوگا از پارچه‌های قابل تنفس و سبک تهیه میشوند تا از ایجاد رطوبت و عرق جلوگیری کنند.
تاپ و تیشرت یوگا
تاپ‌های یوگا در مدل‌های مختلفی مانند کراپ تاپ و تیشرت عرضه میشوند که هر یک برای محیط و نوع تمرین خاصی مناسب هستند. کراپ تاپ‌ها با تهویه مناسب، حرکت و انعطاف بالا را ممکن میسازند و برای تمرینات سنگین کاربرد دارند. تیشرت‌های یوگا تنوع و پوشش بیشتری ارائه می‌دهند و برای کلاس‌های عمومی یوگا بهتر هستند.
جوراب یوگا
جوراب‌های مخصوصی وجود دارند که برای انجام تمرینات یوگا طراحی شده‌اند. لایه زیرین این جوراب‌ها دارای برجستگی‌هایی است تا از لیز خوردن فرد جلوگیری کند. جوراب‌های یوگا معمولاً به شکل نیمه‌پوشیده (به سبک انگشت‌دار یا بدون انگشت) هستند تا تماس و کنترل بیشتری روی زمین ایجاد سازند و به تعادل و پایداری در حرکات کمک کنند.
لوازم جانبی یوگا
لوازم جانبی کوچک اما کاربردی لباس یوگا مانند هدبند و مچ‌بندهای ضد تعریق انجام حرکات را لذت‌بخش‌تر می‌کنند. هدبندها برای کنترل موها و جلوگیری از ورود آن‌ها به صورت در هنگام حرکات یوگا استفاده شده و تمرکز فرد را افزایش می‌دهند. مچ‌بندهای ضد تعریق نیز با جذب رطوبت از سر خوردن دست‌ها جلوگیری می‌کنند و برای تمرینات سنگین مفید هستند.
لباس مردانه مناسب یوگا
مردان برای خرید لباس یوگا چند گزینه پیش رو دارند که در ادامه به معرفی آن‌ها میپردازیم:
- تیشرت: برخی از مردان تیشرت‌های فیت و چسبان را ترجیح می‌دهند تا هنگام اجرای حرکات مختلف، لباس در بدن جابه‌جا نشود. از طرف دیگر، تیشرت‌های کمی آزادتر به بدن اجازه تنفس بیشتری می‌دهند، اما ممکن است در بعضی حرکات دست و پاگیر باشند.
- تاپ‌های بدون آستین (تاپ تانک): تاپ‌های بدون آستین برای مردانی که به‌دنبال لباس مناسب یوگا هستند، انتخابی ایده‌آل محسوب می‌شود. این تاپ‌ها از پارچه‌های رطوبت‌گیر ساخته میشوند تا بدن را خشک و خنک نگه دارند و برای تمرین‌های سنگین و پر تعرق مناسب هستند.
- شلوارهای یوگا: شلوارهای یوگا برای مردان در مدل‌های مختلفی از تنگ تا کمی آزاد طراحی میشوند و هر کدام راحتی و کشش لازم برای حرکات یوگا را ارائه می‌دهند. این شلوارها، با ایجاد انعطاف بالا و کشش مناسب به مردان اجازه می‌دهند در حرکات کششی و تعادلی به‌خوبی عمل کنند.
- شلوارک‌های یوگا: برای کسانی که به پوشیدن شلوار کوتاه علاقه دارند، شلوارک‌های یوگا گزینه‌ای مناسب بشمار می‌روند. این شلوارک‌ها به‌گونه‌ای هستند که امکان حرکت آزادانه را فراهم می‌کنند. شلوارک مناسب یوگا برای مردان بهتر است دارای کمر کش و بند قابل تنظیم باشد تا روی کمر فیکس بماند.
لباس زنانه مناسب یوگا
لباس مناسب یوگا برای زنان باید متناسب با اندام آن‌ها طراحی شود تا در هنگام فعالیت دچار مشکل نشوند. لباس مناسب ورزش یوگا برای زنان شامل موارد زیر است:
- سوتین‌های ورزشی: سوتین‌های ورزشی مخصوص زنان انتخابی مناسب برای تمرینات سبک هستند. این نوع لباس‌ها، راحتی و حرکت آزادانه را برای افراد میسر میسازند. سوتین‌های ورزشی با قابلیت دفع رطوبت، عرق را به سرعت تبخیر می‌کنند تا بدن در طول تمرین خشک بماند.
- ساق یوگا: شلوارهای جذبی هستند که از پارچه‌های رطوبت‌گیر ساخته میشوند و حرکت آزادانه را برای زنان فراهم میسازند. این شلوارها در هنگام انجام حرکات یوگا به بالا کشیده نمی‌شوند و گزینه خوبی برای زنان بشمار می‌روند.
- تاپ یوگا: تاپ‌های یوگا از پارچه‌های سبک وزن ساخته میشوند تا انجام حرکات مختلف برای زنان آسان باشد. مزیت تاپ یوگای چسبان آن است که هنگام حرکاتی که سرتان روبه پایین است، جابه‌جا نمی‌شوند و جلوی دید را نمی‌گیرند.
کلام پایانی
در این مطلب شما یاد گرفتید که ورزش یوگا، لباس مخصوص خود را دارد و با جنس پارچه‌های طبیعی و مصنوعی آن آشنا شدید. همچنین، انواع لباس‌های یوگا و انواع مردانه و زنانه در فروشگاه آنلاین پوشاک ورزشی آن را به شما معرفی کردیم تا در هنگام خرید به خوبی آن‌ها را بشناسید. بنابراین، هر لباسی مناسب ورزش یوگا نیست و اگر از لباس‌های نامناسب استفاده کنید، احتمالا حس خوبی در حین ورزش نخواهید داشت.
برای نوشتن دیدگاه باید وارد بشوید.